건강정보

고혈압을 조절하기 위한 가장 효과적이고 안전한 방법 중 하나는 신선한 과일과 채소를 꾸준히 섭취하는 것입니다. 자연 그대로의 식재료는 인위적인 가공 없이 다양한 영양소를 제공하며, 그중에서도 …

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고혈압 환자에게 ‘짜게 먹지 말라’는 말은 가장 흔하게 들리는 조언입니다. 그러나 막상 실천하려고 하면 막막함부터 느끼는 경우가 많습니다. “싱거우면 맛이 없지 않을까?”, “외식은 어떻게 하지?”, …

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고혈압은 약으로만 조절되지 않습니다. 오히려 많은 전문가들이 강조하는 것은 “식단이 곧 치료”라는 점입니다. 고혈압을 가진 사람들이 식사를 대충 때우거나 평소 식단을 그대로 유지하면서 약만 믿는다면, …

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고혈압에 좋은 음식과 피해야 할 음식은 어떤게 있을까요? 고혈압은 뚜렷한 증상이 없어도 조용히 진행되며, 심혈관 질환이나 뇌졸중 같은 치명적인 결과로 이어질 수 있습니다. 대부분의 고혈압은 …

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알레르기 비염과 결막염은 별개의 질환처럼 보이지만, 실제로는 매우 밀접한 관련을 가진 알레르기성 질환입니다. 봄철이면 코는 막히고 눈은 가렵고, 재채기와 눈물까지 동반되어 일상생활이 무너지는 경험을 하신 …

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천식은 기관지에 만성 염증이 생겨 기침, 호흡곤란, 천명(쌕쌕거림) 등의 증상이 반복적으로 나타나는 호흡기 질환입니다. 특히 봄철에는 꽃가루와 미세먼지 같은 외부 자극이 증가하면서 증상이 악화되기 쉽습니다. …

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알레르기 결막염은 봄철 꽃가루나 미세먼지처럼 공기 중에 존재하는 알레르겐이 눈에 닿았을 때 결막에서 면역 반응이 발생해 생기는 질환입니다. 눈이 가렵고 붓거나, 충혈되고 눈물이 많이 나는 …

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알레르기 비염은 봄철이면 반복적으로 많은 사람들의 일상을 괴롭히는 대표적인 계절성 질환입니다. 꽃가루나 미세먼지처럼 공기 중의 알레르겐이 원인이 되어 발생하며, 증상이 반복되고 장기화되기 쉽습니다. 이번 글에서는 …

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면역력이란 우리 몸이 외부에서 침입한 바이러스나 세균과 싸워 질병을 예방하고, 이미 감염된 경우에는 빠르게 회복하도록 돕는 방어 시스템입니다. 이 면역력을 유지하는 데 있어 가장 중요한 …

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면역력을 높이는 하루 식단은 건강을 유지하는 가장 기본적인 방법 중 하나입니다. 우리는 살아가면서 수많은 바이러스와 세균에 노출되지만, 면역력이 강하면 감염 위험이 낮아지고, 병에 걸려도 빠르게 …

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